傳承中醫(yī)艾灸重點關(guān)鍵穴位
一、神門穴——安睡之門
神門穴是心經(jīng)上的原穴，中醫(yī)中有“五臟有疾當取十二原”的說法，這十二原就是十二原穴，心臟上的疾病自然就是神門穴來醫(yī)了。
【主治】：心痛、心煩、驚悸、失眠、暈車等心與神志病證。對于心火引起的腸胃不適有很好的作用。【配穴】：配內(nèi)關(guān)、心俞治心痛;配內(nèi)關(guān)、三陰交治健忘、失眠。
【位置】：位于手腕處，掌心朝向自己時，在小指向下延伸、手腕關(guān)節(jié)的橫紋處，有個骨頭之間的凹陷處。它在身體比較深的地方，要使勁往下按才能找到神門穴。
“人體自帶的安神丸”
神門穴有鎮(zhèn)靜安神、舒緩神經(jīng)的作用。俗話說，吃得好不如睡得好，養(yǎng)生秘訣睡眠為先。中醫(yī)認為失眠涉及多個臟腑，但與心神的安定與否直接相關(guān)。心藏神，心神安，則能眠。
【保健方法】：可采用溫和灸的方法，每次灸5-10分鐘。或用拇指反復(fù)點按神門穴30次，尤其睡前艾灸或指壓該穴效果最好。
二、期門穴—— 解郁之門
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為肝經(jīng)的募穴，是臟腑之氣匯聚于胸腹部的特定穴位。肝被稱為“將軍之官”，期門穴相當于肝的幕僚，肝遇到麻煩了，它就會站出來幫“將軍之官”出謀劃策、排憂解難。《傷寒論》認為此穴為疏泄肝膽的首選穴位。
【主治】：愛生悶氣、情緒抑郁，消化不良之癥。一方面疏解肝氣，緩解情緒抑郁，同時緩解因肝氣不疏導(dǎo)致的胃氣不降，因此還能調(diào)理消化不良。
【位置】：位于乳頭正下方，一般在乳房下緣的肋骨中間。
“乳房疼痛可多灸此穴”
很多女性在來月經(jīng)之前乳房會疼，這時候只要按期門穴，開了這個“門”，乳房就不疼了。為什么呢？因為在正常情況下，肝氣從期門進入胸腔，然后就直接上頭了，如果期門不開，肝氣就會往上頂，從而導(dǎo)致乳房疼痛。乳腺增生一般都長在期門這個地方，增生也多因肝郁，情緒抑郁引起，艾灸解肝郁是根本。
【刺激方法】：寒則補之灸之，熱則瀉之。
【艾灸時間】：30分鐘左右，自我按摩的話用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>
三、命門穴 ——補腎之門
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命門穴位于督脈上。督脈為“陽脈之海”，總督一身之陽經(jīng)。
【主治】：專治腎陽虛、怕冷，強腎固本、溫腎壯陽、固腎氣、延緩衰老、疏通督脈
【位置】：跟肚臍在同一水平高度，可以沿著肚臍向后找，到了背后正中的凹陷就是了。
“命火為陽氣之根，命火不可衰！”
腎精是人體根本，分為腎陽和腎陰。命門是腎陽藏身的地方。如果火力不足的話，就不能推動腎水的運行，腎水滯留在那里，出現(xiàn)腰膝酸軟，浮腫，男性陽痿，女性宮寒不孕等等，也就是人們常說的腎陽虛。
反過來，如果腎陰不足，腎陽過旺，也就是水不制火，就是腎陰虛，需要滋陰。我們大家都知道的六味地黃丸就是滋陰的，它可以補充腎陰的不足。
但是腎陽虛就不能用六味地黃丸了。本身命門之火就不夠了，還使勁地往里“加水”，只會使身體的負擔(dān)更重。現(xiàn)代人腎陽虛遠遠多于腎陰虛。所以，加大命門之火就顯得尤為重要。
“補命門，灸法是首選”
要加大命門之火，最簡單的辦法就是對著背后命門穴處“煽風(fēng)點火”，即艾灸。
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